Dicembre è sinonimo di feste, pranzi e cene aziendali, riunioni familiari e, naturalmente, di Natale! Le tentazioni non vengono a …
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L’ HIIT (Hight-Intensity Interval Training) è una forma di allenamento caratterizzata da sforzi ad alta intensità intervallati. Questo metodo consiste …
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La scelta su cosa mangiare prima di coricarsi ricopre un ruolo importante nella qualità del sonno. I cibi più indicati …
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Se vogliamo ottimizzare le nostre prestazioni e i nostri risultati, la fase di recupero post-workout è essenziale. Pianificazione del workout …
Per saperne di più »Mantenimento e aumento della massa muscolare. Quali sono le strategie vincenti ed i migliori integratori?
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