Zumub.com officiële blog [Dutch] Health, sports and nutrition

HIIT (Hoge Intensiteit Interval Training) is een vorm van hoge intensiteit interval training. Deze methode bestaat uit periodes van maximale …

Flexibel diëten is een concept dat ernaar streeft om geen enkel voedingsmiddel te beperken en toch het doel te bereiken, …

De rusttijd tussen sets is fundamenteel voor je trainingsprestaties en dus voor je resultaten. Door de rusttijd te plannen kun …

Het verkrijgen van spiermassa is een grote uitdaging. Je kan goed in de sportschool trainen maar, als je voeding niet …

1. Hoe is ping pong in je leven verschenen? Wanneer heb je besloten om professioneel te worden? Tafeltennis is vroeg …

We houden allemaal van gedroogd fruit of, beter gezegd, olieachtig fruit. Maar ken je de voordelen die ze bieden? Maken …

Wij allen die trainen willen echt dat onze training productief is en daarom streven we ernaar om het meeste uit …

Neem je eieren meestal op in je voedingspatroon? Als je dat niet doet, ontdek dan met dit artikel wat je …

Als we over het nemen van supplementen denken en ervan uitgaan dat onze voeding evenwichtig is, moeten we dan over …

Indien we onze prestaties en onze resultaten willen optimaliseren, dan is de herstelfase na de training essentieel zodat dit kan …