Quando pensamos em tomar suplementos e partindo do princípio que a nossa alimentação está equilibrada, temos de pensar qual é …
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Se queremos otimizar o nosso desempenho e os nossos resultados, a fase de recuperação pós-treino é essencial para que isso …
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Escolher o que comer na hora de deitar possui um papel importante na qualidade do sono, deverão ser privilegiados os …
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Atualmente a alimentação é vista não só por ser o meio para atingir as nossas necessidades energéticas diárias, como também …
Ler Mais »Manutenção e Aumento da Massa Muscular. Quais as Melhores Estratégias e Suplementos Alimentares?
Uma grande fração de atletas de ginásio foca-se na manutenção ou ganho de massa muscular através do treino de força …
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O termo “super alimento” está cada dia mais difundido na sociedade, no entanto gera opiniões sobre a sua definição ciêntifica, …
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Cada vez mais existem estratégias nutricionais com o objetivo de proporcionar uma mais fácil perda de peso, tratamento de doenças …
Ler Mais »Alimentação Pré Treino
O que comer antes do treino? Se tens dúvidas a esse respeito, este texto é para ti! A alimentação é …
Ler Mais »Entrevista a Vera Vilaça – Conhece Melhor esta Atleta Portuguesa
Nasceu na Amadora e depois de passar pela natação e pela ginástica, experimentou triatlo, por sugestão dos pais, e apaixonou-se. …
Ler Mais »11 melhores vitaminas e suplementos para cansaço fisico e mental
Given the current situation, fear and concern are normal defences of our body to something we do not know. Covid-19 …
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