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Mais uma manhã e mais uma taça de cereais; mais uma tarde e mais um pastelzinho de nata altamente calórico e um refrigerante cheio de calorias vazias para acompanhar. E a frutinha? Pois é, aquela bela maçã ficou no sítio. 🍏
Reduz o consumo de alimentos processados e faz escolhas mais conscientes e saudáveis com a nossa ajuda. E para comer de forma consciente, não tens que renunciar ao sabor dos teus alimentos.
Receitas de panquecas há muitas, inclusive nós também já te ensinamos uma bem boa. Desta vez com a colaboração da Only Food Page, trazemos-te uma receita destes bolos fofos americanos com algo de diferente: o papel principal é da maçã. 🍎
Esta é uma forma diferente e divertida de ingerir fruta e é super fácil de fazer. Tem apenas 5 ingredientes para descomplicar e, para facilitar tudo ainda mais, podes comprá-los quase todos no site da Zumub. Isto foi bem pensado, não foi?
Aqui vai a receita:
Ingredientes:
- Maçãs
- 80 g de claras de ovo Zumub
- 15 g de farinha de aveia Zumub (pode ser com aroma a baunilha ou pastel de nata)
- 5 g de farinha de côco Zumub
- Extrato de baunilha e stevia (opcional)
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Preparação:
- Remover a casca das maçãs e a parte central
- Misturar o resto dos ingredientes até criar uma massa homogénea
- Aquecer a frigideira (Podes usar o spray para cozinhar Zumub)
- Mergulhar as fatias de maçã na massa preparada anteriormente e colocar na frigideira; colocar um pouco de massa no buraco da maçã
- Quando começares a ver as bolhas de oxigénio na massa, vira a panqueca
- Serve com manteiga de amendoim Zumub, iogurte, ou Syrup Zumub 0kcal (disponível nos sabores de chocolate e avelãs, morango e caramelo salgado)
Como o ditado diz “Uma maçã por dia, nem sabe o bem que lhe fazia”. E que bela maneira de comer a tua maçã diária, não?
Se experimentares mostra-nos como correu e deixa nos comentários a tua opinião quanto a uma nova forma de confecionar panquecas! 🥞😊
