Les compléments alimentaires conviennent-ils à tout le monde ? Devrais-je prendre des compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires fonctionnent comme un complément à la nourriture.

Ils sont très populaires chez les athlètes, mais les compléments peuvent-ils être consommés par d’autres personnes ?

C’est ce que vous découvrirez dans cet article !

Que sont les compléments alimentaires ?

Par définition, et selon l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) : « les compléments alimentaires sont des nutriments concentrés ou d’autres substances nutritionnelles ou physiologiques dont le but est de compléter le régime alimentaire normal. »

Ils servent de complément à l’alimentation et sont destinés, la plupart du temps, à remédier aux carences de notre organisme.

Notre corps a besoin de nutriments essentiels et non essentiels.

1. Les nutriments essentiels : ils doivent être obtenus par l’alimentation ou par une supplémentation (comme les minéraux, les vitamines, les acides gras, les protéines et les glucides).
2. Les nutriments non essentiels : ils sont synthétisés par notre corps (par exemple certains acides aminés et vitamines).

Bien qu’ils soient dits « non essentiels », ils sont importants pour le bon fonctionnement de notre organisme et certains de ces nutriments peuvent être obtenus par l’alimentation.

Cependant, la nourriture seule ne suffit pas.

Les changements qui ont provoqué des carences dans notre alimentation.

Certains changements structurels de notre société ont entraîné des répercussions négatives sur une partie de notre vie.

Un rythme de vie accéléré.

Le fait de disposer de moins de temps peut rendre plus difficile le choix des aliments pour une alimentation saine et équilibrée.

Cette réduction du temps disponible a été une opportunité dont l’industrie de la restauration rapide a profité pour stimuler sa croissance. Cependant, la consommation excessive de ces aliments est un problème.

Voir la formule des carences alimentaires :

Peu de temps + difficulté à sélectionner soigneusement les aliments/consommation d’aliments transformés = carences dans notre alimentation.

De plus, un rythme de vie accéléré peut accroître le stress et, selon certaines études, cela peut augmenter la consommation d’aliments moins sains (riches en sucres et/ou en graisses), affectant la qualité de notre santé.

L’industrialisation du processus de la production alimentaire

Que ce soit pour standardiser le processus de production ou pour pouvoir nourrir davantage de personnes plus rapidement et à moindre coût, il est certain que l’industrie alimentaire a manipulé ce que nous mangeons.

Le fast-food en est un exemple, cependant, le problème commence avant que nous soyons assis dans un restaurant.

Le principe de production est basé sur :

• L’utilisation de pesticides et d’antibiotiques
• La manipulation des aliments
• L’utilisation de produits de conservation et d’additifs

Le but est de garantir une meilleure qualité, mais cette qualité est déguisée par la manipulation.

Lorsque les aliments arrivent dans notre assiette, que ce soit dans un fast-food ou dans un repas cuisiné par nos soins, ils peuvent avoir perdu certains des principaux nutriments.

C’est là que l’utilisation de compléments alimentaires peut être d’une grande aide !

Comment les compléments améliorent-ils notre qualité de vie ?

Les compléments peuvent aider à :

• Combattre les carences dues à une mauvaise alimentation, que nous ne maîtrisons souvent pas.
• Répondre aux besoins des personnes en manque de nutriments pour lesquelles la nourriture seule ne suffit pas.
• Aider les athlètes dans le processus d’amélioration de leurs performances et de leur condition physique.
• Assister les personnes suivant un régime pour obtenir de meilleurs résultats en matière de perte de poids.
• Aider dans des circonstances spécifiques (par exemple la désintoxication du foie) sur des questions liées à la santé, aux performances et au bien-être.

Les compléments ne doivent pas être utilisés comme un substitut à la nourriture. Mais comme ils sont concentrés en nutriments et autres substances, ils sont plus efficaces, concentrés et purs que les aliments.

Autrement dit, si vous avez besoin de protéines, vous pouvez manger de la viande, du poisson, des produits laitiers ou des œufs, mais ces aliments peuvent contenir d’autres substances dont vous n’avez pas besoin, comme des graisses. En outre, ils peuvent ne pas contenir suffisamment de protéines pour répondre à vos besoins.

C’est là que les suppléments entrent en jeu !

Des compléments alimentaires pour tous

Si votre objectif est d’améliorer votre santé et de donner à votre corps ce dont il a besoin et qu’il ne peut pas produire ou obtenir à partir de la nourriture, alors les compléments sont une excellente option !

Les athlètes soucieux d’améliorer leurs performances et d’obtenir les meilleurs résultats, optent pour divers compléments que la plupart des personnes qui ne font pas de sport n’ont pas à consommer.

Cependant, certains compléments sont destinés à tout le monde car leur objectif principal est d’améliorer la santé et le bien-être de notre corps.

Multivitamines et Multiminéraux

Les vitamines sont des micronutriments essentiels nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme.

La plupart des vitamines sont considérées comme des nutriments essentiels et elles sont indiquées pour différents processus, tels que :

• Équilibrer le système immunitaire
• Équilibrer le système nerveux
• Équilibrer le système hormonal

Pour en savoir plus sur les multivitamines, lisez notre article de blog « Pourquoi avez-vous besoin d’une multivitamine ? ».

Les minéraux, quant à eux, sont des substances inorganiques qui comprennent le chrome, le sélénium, l’iode et le zinc.

Les minéraux sont importants pour de nombreux processus dans notre corps, tels que :

• Équilibrer les fluides dans notre corps (à l’intérieur et à l’extérieur des cellules).
• Contrôler la quantité de fluides dans notre corps.
• Maintenir un rythme cardiaque équilibré.
• Réduire l’acidité dans notre corps.
• Produire de l’énergie.
• Contracter et détendre les muscles.

Essayez, par exemple, les vitamines et minéraux de Firm Foods. En plus d’être très complètes, elles ont un excellent rapport qualité-prix.

Omega 3

Les graisses essentielles, comme les oméga 3, sont les plus saines pour notre organisme.

Ils sont importants pour :

• Améliorer la santé cardiovasculaire.
• Renforcer le système immunitaire.
• Favoriser le bon fonctionnement du cerveau.
• Maintenir les articulations en bonne santé.
• Produire des hormones.

L’oméga 3 est l’un des compléments qui a fait l’objet d’études approfondies et dont l’efficacité est démontrée par de nombreuses preuves scientifiques. Comme il s’agit d’un complément aux nombreux avantages prouvés et qu’il ne révèle pas d’effets secondaires importants, il est recommandé pour presque tout le monde.

Le supplément Oméga 3 de Scitec Nutrition vous fournira des acides gras essentiels Oméga 3 concentrés et de grande pureté à un prix avantageux !

Vitamine D

Bien que les multivitamines contiennent déjà de la vitamine D, un concentré de vitamine D est plus efficace pour lutter contre une carence vitaminique très fréquente, notamment chez les personnes originaires des pays du Nord ou ayant une couleur de peau plus foncée.

La vitamine D est une vitamine produite par notre corps lorsque notre peau est exposée à la lumière du soleil. On peut également la trouver dans certains aliments et dans les compléments alimentaires.

Cette vitamine est essentielle pour améliorer l’absorption du calcium et du phosphore. Elle est donc importante pour assurer la santé de nos os.

En outre, la vitamine D contribue à :

• Renforcer notre système immunitaire.
• Maintenir nos os et nos dents en bonne santé.
• Maintenir un taux de cholestérol sain dans notre sang.
• Réguler notre système hormonal.

Avec la vitamine D3 de Scitec Nutrition, vous combattrez une carence en vitamine D.

Les aliments peuvent ne pas suffire à répondre à tous les besoins de notre corps. Soit parce que la qualité de la nourriture n’est pas bonne, soit parce que le corps n’en absorbe pas assez.

Les compléments peuvent vous aider à répondre à ces besoins de manière saine, car avec un complément, le corps a accès à ce dont il a exactement besoin.

L’offre de compléments est très variée et ils sont indiqués pour différents besoins.

Bien qu’ils soient largement utilisés par les sportifs, il existe quelques exemples de compléments destinés aux personnes qui ne font pas d’exercice mais qui se soucient néanmoins de leur santé et de leur bien-être.

Avant de commencer à prendre un complément, consultez un spécialiste. L’idéal est de savoir ce dont votre corps a besoin pour savoir quel supplément peut vous aider.

L’équipe de Zumub est toujours disponible pour répondre à vos questions et pour vous aider à trouver le complément parfait pour vos objectifs. Parlez-nous !

Quels sont vos options en compléments alimentaires. Dites-nous tout dans les commentaires ci-dessous.