Thon : La star du Show

Les recettes de cette semaine peuvent servir de déjeuner, de dîner ou de collation saine. Oui, des recettes. En collaboration avec Entre Dicas, nous avons réuni deux super produits Zumub pour que vous puissiez profiter d’un repas calorique délicieux et nutritif, dans un total de 3 combinaisons différentes ! Mais sans plus de suspense (car vous avez probablement déjà lu le titre ou êtes venu sur l’un de nos réseaux sociaux), voici les recettes : Wraps au thon, toast ou omelette au thon!

Quelques détails sur les principaux ingredients:

• Thon (dans l’eau, l’huile ou l’huile d’olive) : Très pratique et prêt à consommer, il suffit d’ouvrir la boîte et de se régaler : seul, avec des pâtes, dans une salade ou… dans un wrap ou un toast ! Une source de protéines maigres qui ravit également ceux qui ne mangent pas de viande. Sans compter qu’elle est riche en oméga-3 et ne contient aucun additif ni conservateur. Une merveille 100 % naturelle.
• Wraps: la farine de blé et le mélange de protéines font de ces cercles de saveurs des aliments riches en fibres alimentaires et en protéines et une excellente source d’énergie. Mais ne vous inquiétez pas, avec tout ce qu’ils ont de bon, vous devez vous demander s’il y a la même quantité de mauvais, mais non : nos wraps sont pauvres en graisses saturées. Réchauffez-les au micro-ondes ou à la poêle et servez-les avec quelque chose de salé ou osez le sucré. Commodité, variété et qualité nutritionnelle en un coup d’œil!
• Pain protéiné : 11 g de protéines dans chaque tranche qui vous aideront à atteindre votre objectif d’apport protéique quotidien. Et comme si cela ne suffisait pas, notre pain est riche en fibres alimentaires et enrichi de graines de lin noir, de germes de blé, de graines de lin doré et de graines de tournesol. Parfait avec… presque tout ! Du beurre, de la confiture, du pâté ou comme base d’une belle tartine ou d’un sandwich.
• Blancs d’œuf : Tout le potentiel des œufs sans les graisses inutiles qu’apportent les jaunes d’œufs. Nos blancs d’œufs contiennent 10 g de protéines maigres et 50 kcal par portion, sans additifs ni conservateurs. Oubliez de perdre du temps à séparer les jaunes des blancs et à vous demander quoi faire avec les jaunes : cet emballage pratique est prêt à l’emploi!

Vous êtes probablement déjà en train de dire « Oui, oui, c’est très bien ». Et les recettes ? C’est pour ça que je suis venu ici ! ». On sait, on sait…, mais écoutez, c’est important de savoir de quoi sont faits nos aliments… chez Zumub, on y tient. Mais sans plus attendre, voici ce que nous vous proposons !

Thon Zumub Une solution pratique, délicieuse et riche en protéines. Acheter

Wraps au Thon 🌯

Ingredients :

• 1 Tortilla de blé protéine Zumub
• Fromage à la crème léger (au besoin)
•  ¼ avocat
•  1 boîte de thon Zumub (nous recommandons l’eau car elle contient moins de calories et de graisses)
• Zumub Noix de cajou (selon les besoins)

Préparation :

• Chauffer le wrap pendant 10 secondes au micro-ondes ou dans une poêle
• Étaler le fromage frais
• Déposer les tranches d’avocat
• Déposer le thon
• Placer les noix de cajou

Toast au Thon 🥪

Ingredients :

• 1 tranche de pain protéiné Zumub
• Du fromage à la crème léger (au besoin)
• 1 boîte de thon Zumub
• 1 œuf
• Origan (selon les besoins)

Préparation :

• Faire griller la tranche de pain (facultatif)
• Étaler le fromage frais
• Placez le thon sur le dessus du fromage frais
• Placez l’œuf : vous pouvez le faire  » frire  » ou le faire cuire au four
• Assaisonnez avec de l’origan selon votre goût

Omelette au Thon 🍳

Ingredients :

• 150g de blancs d’œufs de Zumub
• Mozzarella (selon les besoins)
• 1 boîte de Thon Zumub
• De l’ail en poudre (selon les besoins)

Préparation :

• Placez les blancs d’œufs dans une poêle préchauffée et assaisonnez-les avec l’ail
• Lorsque l’omelette semble presque cuite, mettez la tranche de mozzarella
• Placer le Thon
• Lorsque l’omelette semble cuite et que le fromage est fondu (ou presque), retirez du feu

Si vous avez encore des questions sur la préparation de ces belles friandises, vous pouvez vous rendre sur le profil d’Entre Dicas pour voir la vidéo qu’elle a préparée. Elle contribue également à vous mettre l’eau à la bouche.

Quelle recette pensez-vous essayer en premier ? Nous n’avons pas pu choisir, mais comme le thon est le dénominateur commun, n’importe laquelle d’entre elles sera délicieuse.